Gastkurse und Gastgruppen
8.- 9. März 2025 (das Seminar sollte ursprünglich vom 15.-16. März stattfinden)
Wochenend- Retreat zum Thema Vergebung
Mit Xiaoqing Xu und Elvira Sandkühler
Samstag 8.03.2025 von 10-17 Uhr, Sonntag 9.03.2025 von 10-16 Uhr
Für Menschen von auswärts ist die Übernachtung im Zentrum möglich, 25€ pro Nacht, bitte Bettwäsche mitbringen
Wir bitten um vegane Speisen für unser gemeinsames Mittagsbuffet.
Seminarkosten: 100-250€ nach Selbsteinschätzung.
Anmeldungen bis zum 27.02.2025: xiaoqingxu@posteo.de oder kontakt@elvira-sandkuehler.de
Für weitere Fragen und Infos: Xiaoqing oder Elvira: 01639607358- www.elvira-sandkuehler.de
Wir laden euch herzlich ein, gemeinsam tiefer zu lauschen und dem Thema der Vergebung nachzuspüren.
Verzeihen ist grundlegend für das menschliche Miteinander. Brauchen wir dazu ein Gegenüber und was ist für mich die Grenze des Verzeihbaren?
„Vergebung bedeutet, den Wunsch nach einer besseren Vergangenheit loszulassen.“ Was kann ich loslassen, um mir und anderen vergeben zu können?
Diese und andere Fragen stellen wir uns, wenn das Thema "Vergebung" berührt wird.
An diesem Wochenende schenken wir uns die Zeit und nähern uns dem Thema mit unserer Intersein Praxis und Fragen und Ritualen von Desmond Tutu.
Wir besinnen uns auch auf das Gedicht von Thay: „Bitte nenne mich bei meinen wahren Namen“
Dabei haben wir sowohl viel Raum für Stille, als auch für den achtsamen Austausch, bei dem wir uns von Herzen hören und von Herzen teilen.
Samstag, 17. Mai 2025
Tanzen und Tiefenentspannung mit Klangmeditation
16-18 Uhr
Tara Schmidt
weitere Termine:
20. September 2025
29. November 2025
Glück nähren
Zum Meditieren brauchen wir nicht unbedingt auf einem Kissen sitzen und still sein.
Ich lade ein zum Tanzen
"Zeitlose Freude
Atmen in vollkommener Gegenwart
Mitsingen im Chor der Sphären
Mittlachen im ewigen Lachen Gottes
das ist unsere Teilhabe am Glück. ..."
- Hermann Hesse -
Wenige einfache Kreistänze wiederholend getanzt in dem schönen Haus und Garten der Quelle des Mitgefühls.
Nach dem Tanzen, den Körper ganz zur Ruhe kommen lassen,
liegend, ihn bewußt wahrnehmend – tiefenendspannend -
So mit Ohren und Körper noch einigen Klängen der Klangschalen
lauschend die Zeit ausklingen lassen.
Teilnahme auf Spendenbasis. Bei Fragen kontaktiert mich 0176 44711669. Bitte meldet Euch an.
Tara Schmidt
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Janina Egert
8-wöchige Kurse
17. Sept. – 5. November 2025 Berlin-Hermsdorf
jeweils Mittwoch, Beginn 19 Uhr, Dauer 2,5 – 3 Stunden
27. Okt. – 15. Dezember 2025 Berlin-Hermsdorf
jeweils Monatag ab 19 Uhr, Dauer 2,5 – 3 Stunden
Kursgebühr: 360 Euro
Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin
Info und Anmeldung: T. 030 / 81 800 848
mbsr-janina.egert@gmx.de
www.mbsr-janinaegert.de
Achtsamkeit bedeutet, sich ganz im gegenwärtigen Moment zu befinden und wahrzunehmen, was jetzt gerade geschieht. Sie ist verbunden mit einer Haltung von Offenheit und Akzeptanz, die das
Wahrgenommene nicht bewertet. Achtsamkeit ermöglicht es, uns selbst zu erforschen, und eröffnet uns neue Räume und Möglichkeiten in unserem Handeln und in unserer Wahrnehmung des Lebens.
Bestandteile des Kurses sind die Übungen von Bodyscan, leichten Yogaübungen, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Alltag. Ein Schwerpunkt ist dabei die Beobachtung von konkreten Stresssituationen und die eigene Reaktion darauf. Es werden Möglichkeiten und Wege vermittelt, wie man mit diesen Situationen hilfreich umgehen kann.
10. - 12. Oktober 2025
Die inneren Drachen zähmen
Seminar mit Lienhard Valentin und Sanja Schulz
alle Infos und Anmeldung
„Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen (oder Prinzen), die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig zu sehen. Vielleicht ist alles Schreckliche im Grunde das
Hilflose, das von uns Hilfe erwartet." Rainer Maria Rilke
Drachen gibt es nicht nur im Märchen, sondern sie wüten alltäglich in uns in Gestalt von inneren Kritikern, Antreibern, Perfektionisten und Selbstzweifeln. Vor allem das Grundgefühl von vielen Menschen, nicht gut genug oder sogar nicht wirklich liebenswert zu sein, gibt diesen inneren Drachen reichlich Nahrung, uns das Leben schwer zu machen. So können sie sich auch in unsere Meditationspraxis einschleichen, indem sie uns mehr oder weniger subtil darauf hinweisen, dass unsere Praxis sehr zu wünschen übrig lässt.
In diesem Seminar stellen Lienhard Valentin und Sanja Schulz Wege vor, wie wir unsere inneren Drachen nicht nur besser verstehen, sondern sie schließlich auch zähmen können. Neben Übungen zum
achtsamen Selbstmitgefühl und der positiven Neuroplastizität werden dabei vor allem auch Elemente aus der Arbeit mit dem inneren Familiensystem (IFS) vorgestellt, die wesentlich dazu beitragen
können, zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe, Lebensfreude und einem besseren Selbstwertgefühl zu finden.
Gastkurs von Abor Seminare in der "Quelle"
Regelmäßige Gastgruppen
Unsere Gastkurse finden live statt.
jeweils montags
Yoga
17 - 18.30 Uhr
10 Termine-Karte, pro Einheit 20€
Anmeldung: lena.maungyin@gmx.de, T. 0157 396 733 60
Hallo!
Schön, dich kennenzulernen
Ich bin Lena Maung Yin, Yoga-Lehrerin und Hypnosetherapeutin.
Yoga und Meditation sind für mich Portale in die Verbindung zum innersten Selbst, das die feinen Verbindungen zwischen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt und als Ganzes erfahrbar werden lässt.
Klarheit, Kraft und Leichtigkeit stellen sich ein und verändern unser Sein im alltäglichen Leben.
Mein Yoga für dich
Ich beziehe Prinzipien aus verschiedenen Lehren in meine Praxis mit ein, die nachhaltig und integrierend zusammen wirken.
Die Basis bilden:
- spirituelle Geistesausrichtung
- klare, anatomisch gesunde Körperausrichtung
- verbindender Energiefluss zwischen Körper, Geist und Seele
- Hatha-Yoga und Yin-Yoga Elemente
- Meditation
Meine Absicht ist es, dass wir unsere Yoga-Praxis von der Matte aufs Leben übertragen und dadurch nach und nach kleine Veränderungen wahrnehmen, die uns - und die Welt um uns herum - Tag für Tag strahlender machen. Denn was wir im Körper erfahrbar gemacht haben, bleibt uns mit Leichtigkeit erhalten.
Om namah shivaya gurave
Ich verbeuge mich vor dem
tiefsten inneren Frieden
in mir und in allen Wesen,
dem wahren Lehrer.
Gerne kannst du eine Probestunde machen, die dann auf den Gesamtpreis angerechnet werden kann.
Ein Hinzukommen ist jederzeit möglich.
Ich freue mich auf dich!
Jeweils dienstags: Qi Gong im Garten
Norbert Pietsch
17.00 - 17.50 Uhr und
18:00 - 18:50 Uhr
Einstieg jederzeit möglich. Bei Regenwetter üben wir im Meditationsraum.
www.die-Wolken-teilen.de
Info und Anmeldung: 0160-2766 727
Norbert-pietsch@gmx.de
ab 6. März 2025
Beginn eines neuen Yogakurses
Achtsames Yoga und Mantrensingen
Elvira Sandkühler
donnerstags, 19:00-20:30 Uhr
Ich lade dich ein, achtsames Yoga und liebevolles Gewahrsein für dich und deinen Körper zu praktizieren.
Tiefenentspannung zu erfahren und am Ende der Yogastunde, dem Mantrengesang und der Stimme deines Herzens zu lauschen.
Neben geführten Pranayama „Atemmeditationen“ lassen wir uns vom Lebensatem, der uns mit allem verbindet, nähren und umsorgen.
Mich meinem Atem anvertrauen, ihn als Anker erfahren. Nichts leisten, oder erreichen müssen.
Wir praktizieren mit Absichtslosigkeit und dem Anfängergeist. Nicht wissen was der nächste einzigartige Augenblick für mich bereit hält.
Offen und neugierig sein. Weichheit in die Erfahrung bringen und mir und meinem Körper erlauben, so zu sein und zu fühlen.
Mit meiner langjährigen Yoga- und Meditationserfahrung möchte ich die Weisheit des Körpergewahrseins sensibilisieren und Freude am achtsamen Yoga vermitteln.
Unsere Herzen im gemeinsamen Menschsein für Verbundenheit und Mitgefühl öffnen.
Mögen wir Frieden und Stille erfahren, in uns und mit anderen.
Mögen wir die Samen des Glücks in uns und anderen erkennen und nähren. Mögen alle fühlenden Wesen glücklich sein und frei sein von Leid.
Elvira Sandkühler: Achtsames Yoga, Meditation, Mantrengesang
Peter Stein: Musikalische Begleitung und Gesang. Handpan/Gitarre
Kostenloses Vorgespräch telefonisch oder über Zoom
Auch mit körperlichen Einschränkungen bist du willkommen.
Wo: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimerstr.27, Hermsdorf
Kosten: Einzelkarte 20€, Bezahlung für einen Monat: 70€
Kontakt: Elvira Sandkühler
Mobil: 01639607358
jeweils donnerstags ab März 2025
Yoga
mit Svenja Pietrzak
jeweils donnerstags 17-18.30 Uhr
svenja.yogakala@gmail.com